思春期にニキビができる理由って何?【いま治さないと一生治りません】

高校生の思春期にニキビができる理由ニキビ
この記事は約6分で読めます。

ニキビが気になる高校生「思春期でニキビができて全然治らないし辛い…生活習慣は問題ないだろうし、食べ物に原因があるのかな?」

 

今回はこんな疑問に答えます。

☑️ 本記事の内容

  • 思春期の高校生ニキビの原因は食べ物?
  • 思春期の高校生がニキビを完全に治す方法

この記事を書いている僕は、思春期の高校生のときニキビに悩まされました。

しかし対策をしたことでわずか8週間で肌が綺麗に。

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他の記事で自分の実績を公開している人は少ないため、記事の信頼担保になるかと。

思春期にニキビができる理由って何?

結論をいうと、思春期の高校生のニキビの原因の大半は食べ物にあります。

その理由は、

  • 栄養不足
  • 亜鉛不足
  • 糖分の摂りすぎ

の3つがあげられます。

 

それぞれ解説していきましょう。

栄養不足

食べ物の栄養不足は肌の薄い部分である顔が影響を受けやすく、思春期の高校生のニキビができる最も大きな要因です。

 

顔の肌は他の部位の肌より3倍も薄いといわれており、食べ物の栄養が不足すると肌荒れが起こりニキビができます。

✔︎ ニキビを防ぐ食べ物の栄養素
  • ビタミンC
  • ビタミンB1
  • ビタミンB2
  • ビタミンB6
  • ニコチン酸アミド

 

これらの食べ物の栄養素は体内で保持できないため、思春期の高校生は特に栄養不足になりがちです。

なので毎日補給して、栄養不足を解消する必要があります。

 

   栄養不足によって起こる問題はこちらの記事をご覧下さい。

あまり知られていませんが、思春期の高校生が栄養不足になると大きな問題があります。

亜鉛不足

亜鉛は新しい細胞を作るのに必要な存在なので、不足すると肌の細胞が古いままになりニキビができます。

 

もちろん食べ物の栄養を摂取すれば、思春期の高校生のニキビは多少治ります。

ただ亜鉛は新しい細胞を作る際の司令塔のような存在なので、亜鉛自体がなければ食べ物の栄養がうまく分泌されず効果を発揮できません。

 

亜鉛は運動や成長の際に多く必要となるため、思春期の時は特に必要になります。

なので亜鉛と食べ物の栄養を適正量摂取する必要があります。

 

   亜鉛について詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧下さい。

亜鉛には種類がいくつかあり、自分に合ったものを選びましょう。

糖分の摂りすぎ

食べ物の脂肪分や糖分はニキビの原因である皮脂の栄養となりやすいため、摂取しすぎると思春期の高校生はニキビができやすくなります。

 

食べ物の脂肪分や糖分が多い代表的なものは、お菓子。

他にも添加物などが含まれており、肌の状態を悪くする条件が整っています。

 

ただ適量であれば問題はないので、過剰に摂取せず適度に摂りましょう。

 

この3つが思春期の高校生のニキビができる代表的な要因です。

ちなみに「この3つを対策すれば良いんだね!」と勘違いされがちですが、それでは思春期の高校生はニキビを完全に治すことができません。

ニキビを徹底的になおす方法

え、3つを対策しても治らないの!?

じゃあもうどうすれば治せるんだよ…

ニキビは食生活を改善することで良くなりますが、思春期の高校生が完全に治すには

  • 保湿
  • 生活習慣の整頓
  • 正しいスキンケア

をする必要があります。

この中から1つでも欠如すると思春期の高校生の肌は敏感なのでニキビができます。

 

それぞれ解説していきましょう。

保湿

思春期の高校生の肌は敏感で常に保湿された状態でないとニキビができるので、保湿は何よりも優先してすべきです。

 

思春期の高校生の肌は乾燥すると、ニキビの原因である皮脂を分泌させて保湿しようとします。

なので保湿を常にして皮脂を分泌させないことで、思春期の高校生のニキビを防ぎます。

 

ちなみにあの有名な橋本環奈さんも、常に保湿液で保湿しています。

ニキビを治すのに保湿はかなり重要なので、ニキビに悩んでいる思春期の高校生は保湿をしましょう。

生活習慣の整頓

生活習慣が乱れているとホルモンバランスが崩れてニキビができるため、思春期の高校生は特に生活習慣を整える必要があります。

 

思春期の高校生はホルモンが多く分泌されており、少しの変化でバランスが崩れます。

これにより皮脂が過剰に分布されたり栄養が正しく分泌されないなど、ニキビができる原因となります。

 

思春期の高校生のニキビは生活習慣にダイレクトに関係するので、生活習慣を整頓してホルモンバランスを整えましょう。

正しいスキンケア

間違ったスキンケアを行うと肌にダメージを与えてしまいニキビの原因となるので、正しいスキンケアで肌のダメージを最小限にする必要があります。

 

思春期の高校生に限らず顔の肌は薄いため、過度なスキンケアは肌に傷をつけてしまいます。

ここに汚れがたまり思春期の高校生のニキビの原因になるため、正しいスキンケアをすべきです。

 

思春期の高校生は過度なスキンケア以外に多すぎるスキンケアもニキビの原因になるため、適度な正しいスキンケアをしましょう。

 

   思春期の高校生が使うべき保湿液はこちらの記事をご覧下さい。

知名度は低くても質とコスパの良いものを紹介しています。

ニキビの原因は食べ物にあるのかまとめ

「ニキビの原因って食べ物にあるの?」

そんな悩みはもうなくなったはず。

 

思春期の高校生のニキビの大半の原因は、栄養不足や亜鉛不足・糖分の摂りすぎなどの食べ物が原因。

これに加えて保湿や生活習慣の整頓・正しいスキンケアが必要です。

 

この3点を抑えることで肌は綺麗に。

実際僕はこの方法で、わずか8週間でニキビを綺麗に治すことに成功しました。

 

ニキビを治したい思春期の高校生は、まずは食べ物を見直してから対策しましょう。

 

今回はここまで。

それではまた!

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