ニキビができない人の特徴って何?【食べ物が大半の原因です】

ニキビは食べ物が原因なのか?ニキビ
この記事は約6分で読めます。

ニキビが気になる大学生「ニキビができて全然治らなくて辛い…生活習慣は問題ないだろうし、ニキビができない人は何をしてるんだろ?」

 

今回はこんな疑問に答えます。

☑️ 本記事の内容

  • 大学生ニキビの原因は食べ物?
  • 大学生がニキビを完全に治す方法

この記事を書いている僕は、大学生のときニキビに悩まされました。

しかし対策をしたことでわずか8週間で肌が綺麗に。

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他の記事で自分の実績を公開している人は少ないため、記事の信頼担保になるかと。

ニキビの原因は食べ物にある?

結論をいうと、大学生のニキビの原因の大半は食べ物にあります。

その理由は、

  • 栄養不足
  • 亜鉛不足
  • 糖分の摂りすぎ

の3つがあげられます。

 

それぞれ解説していきましょう。

栄養不足

食べ物の栄養不足は肌の薄い部分である顔が影響を受けやすく、大学生のニキビができる最も大きな要因です。

 

顔の肌は他の部位の肌より3倍も薄いといわれており、食べ物の栄養が不足すると肌荒れが起こりニキビができます。

✔︎ ニキビを防ぐ食べ物の栄養素
  • ビタミンC
  • ビタミンB1
  • ビタミンB2
  • ビタミンB6
  • ニコチン酸アミド

 

これらの食べ物の栄養素は体内で保持できないため、大学生は特に栄養不足になりがちです。

なので毎日補給して、栄養不足を解消する必要があります。

 

   栄養不足によって起こる問題はこちらの記事をご覧下さい。

あまり知られていませんが、大学生が栄養不足になると大きな問題があります。

亜鉛不足

亜鉛は新しい細胞を作るのに必要な存在なので、不足すると肌の細胞が古いままになりニキビができます。

 

もちろん食べ物の栄養を摂取すれば、大学生のニキビは多少治ります。

ただ亜鉛は新しい細胞を作る際の司令塔のような存在なので、亜鉛自体がなければ食べ物の栄養がうまく分泌されず効果を発揮できません。

 

なので亜鉛と食べ物の栄養を適正量摂取する必要があります。

 

   亜鉛について詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧下さい。

亜鉛には種類がいくつかあり、自分に合ったものを選びましょう。

糖分の摂りすぎ

食べ物の脂肪分や糖分はニキビの原因である皮脂の栄養となりやすいため、摂取しすぎると大学生はニキビができやすくなります。

 

食べ物の脂肪分や糖分が多い代表的なものは、お菓子。

他にも添加物などが含まれており、肌の状態を悪くする条件が整っています。

 

ただ適量であれば問題はないので、過剰に摂取せず適度に摂りましょう。

 

この3つが大学生のニキビができる代表的な要因です。

ちなみに「この3つを対策すれば良いんだね!」と勘違いされがちですが、それでは大学生はニキビを完全に治すことができません。

ニキビを徹底的になおす方法

え、3つを対策しても治らないの!?

じゃあもうどうすれば治せるんだよ…

ニキビは食生活を改善することで良くなりますが、大学生が完全に治すには

  • 保湿
  • 生活習慣の整頓
  • 正しいスキンケア

をする必要があります。

この中から1つでも欠如すると大学生の肌は敏感なのでニキビができます。

 

それぞれ解説していきましょう。

保湿

大学生の肌は敏感で常に保湿された状態でないとニキビができるので、保湿は何よりも優先してすべきです。

 

大学生の肌は乾燥すると、ニキビの原因である皮脂を分泌させて保湿しようとします。

なので保湿を常にして皮脂を分泌させないことで、大学生のニキビを防ぎます。

 

ちなみにあの有名な橋本環奈さんも、常に保湿液で保湿しています。

ニキビを治すのに保湿はかなり重要なので、ニキビに悩んでいる大学生は保湿をしましょう。

生活習慣の整頓

生活習慣が乱れているとホルモンバランスが崩れてニキビができるため、大学生は特に生活習慣を整える必要があります。

 

大学生はホルモンが多く分泌されており、少しの変化でバランスが崩れます。

これにより皮脂が過剰に分布されたり栄養が正しく分泌されないなど、ニキビができる原因となります。

 

大学生のニキビは生活習慣にダイレクトに関係するので、生活習慣を整頓してホルモンバランスを整えましょう。

正しいスキンケア

間違ったスキンケアを行うと肌にダメージを与えてしまいニキビの原因となるので、正しいスキンケアで肌のダメージを最小限にする必要があります。

 

大学生に限らず顔の肌は薄いため、過度なスキンケアは肌に傷をつけてしまいます。

ここに汚れがたまり大学生のニキビの原因になるため、正しいスキンケアをすべきです。

 

大学生は過度なスキンケア以外に多すぎるスキンケアもニキビの原因になるため、適度な正しいスキンケアをしましょう。

 

   大学生が使うべき保湿液はこちらの記事をご覧下さい。

知名度は低くても質とコスパの良いものを紹介しています。

ニキビの原因は食べ物にあるのかまとめ

「ニキビの原因って食べ物にあるの?」

そんな悩みはもうなくなったはず。

 

大学生のニキビの大半の原因は、栄養不足や亜鉛不足・糖分の摂りすぎなどの食べ物が原因。

これに加えて保湿や生活習慣の整頓・正しいスキンケアが必要です。

 

この3点を抑えることで肌は綺麗に。

実際僕はこの方法で、わずか8週間でニキビを綺麗に治すことに成功しました。

 

ニキビを治したい大学生は、まずは食べ物を見直してから対策しましょう。

 

今回はここまで。

それではまた!

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