大人が身長を伸ばす方法【成長を促進させて骨を伸ばします】

大人が身長を伸ばす方法について身長
この記事は約8分で読めます。

身長を伸ばしたい大人「大人だけど身長が163cmしかなくて女の子にも抜かされてる…でも大人だと成長期も終わってるだろうし、もう身長は伸びないのかな?」

 

今回はこんな疑問に答えます。

☑️ 本記事の内容

  • 大人が身長を伸ばす方法
  • 大人からでも身長は伸ばせます

この記事を書いている僕は、大人4年間の間に身長を16cm伸ばすことに成功。

他の記事で自分の実績を公開している人は少ないため、記事の信頼担保になるかと。

そもそも大人が身長を伸ばす意義って何?

そもそも大人が身長を伸ばす意義とは何か。

今身長を伸ばしたいと考えている大人の大半は、他の大人に見下されたくなかったりモテたかったりが大半かと。

 

しかし大人のうちに身長が伸びると、それ以外にもメリットがあります。

 

大人のうちに身長が伸びて感じたメリットは、

  • モテる
  • おしゃれしやすい
  • スタイルが良くなる
  • 高い所のものを取れる
  • 雰囲気イケメンになれる
  • デートで身長差が生まれる
  • 遠くまで見えるようになる

などなどさまざま。

 

上記の記事で紹介しているように、大人のうちに身長を伸ばすと多くのメリットがあります。

後々詳しく解説しますが、24歳前後になると身長は伸びないので身長を伸ばしたい大人はすぐに対策しましょう。

大人が身長を伸ばす方法

大人のうちに身長を伸ばすメリットはわかったけれど、結局のところ僕の身長は伸びるの?

結論を先にいうと、大人でも100%身長を伸ばせます。

身長が伸びない大人は、

  • 栄養不足
  • 生活習慣の乱れ
  • 骨の成長の停滞

の3つのどれかが原因となっている可能性が高い。

なのでこの3つを対処することができれば、身長はかならず伸びるんですよね。

 

それぞれ解説します。

栄養不足

栄養不足であると身長はほぼ確実に伸びず、身長が伸びない大人の大半はこれが原因です。

 

身長を伸ばす栄養素は、

  • 亜鉛
  • ビタミンD
  • たんぱく質
  • カルシウム
  • マグネシウム

などが代表的です。

 

厚生労働省の国民健康・栄養調査データによると、日本人全体の大人の6割がこれらの栄養が不足。

その中でも身長が伸びる大人は稀にいますが、基本的には身長はあまり伸びません。

 

なので先ほど挙げた栄養素を重点的に摂取すると、身長が伸びる可能性が高まります。

生活習慣の乱れ

生活習慣が乱れていると正常に成長ホルモンが分泌されず、大人になっても身長が伸びません。

 

体内リズムを調整する作用をもつものは「同調因子」と呼ばれます。

生活習慣が乱れている大人はこの同調因子が乱れており、昼夜逆転したり食事周期が変だったり。

 

同調因子が乱れると脳が混乱して、身長を伸ばす成長ホルモンをいつ分泌すれば良いのかわからない状態に。

結果として成長ホルモンが少量しか分泌されず、身長を伸ばす作用がかなり減少します。

 

ちなみに遺伝で身長が伸びるというのは全くの嘘で、身長が高い親と生活リズムが同じというのが真実。

「身長が伸びる同調因子の生活習慣」により、うまく成長ホルモンが分泌されて身長が伸びます。

骨の成長の停滞

どれだけ十分な栄養を摂取して正しい生活習慣をしていても、骨の成長が停滞していれば身長は伸びません。

 

骨には「骨端線」というものがあり、発達していれば限りなく身長が伸びる可能性があります。

ただ逆にこの「骨端線」の発達が止まると、身長がそれ以上に伸びることは厳しい。

 

骨の長さは身長の伸びに直接関係するため、骨の成長が止まるのはかなり痛手。

ただ一般的に「骨端線」の発達が完全にとまるのは24歳前後といわれているため、大人であればまだ早めに対策したほうが良いかと。

 

大人の身長が伸びない原因は、上記の3つのどれかです。

あなたも当てはまった原因があったはず。

先ほど解説したように骨端線は24歳前後で発達が止まるため、身長を伸ばせるのは今しかありません。

大人の僕が身長を伸ばした方法

なるほど、確かに僕も栄養不足な上に生活習慣が乱れていたな…

じゃあその2つを改善したら身長は伸びるんだよね!

 

残念ながら、その2つを改善しても身長は伸びません。

理由は1度身長の成長が止まると、脳自体が身長を伸ばすことをやめてしまうから。

 

先ほど解説した骨端線は24歳前後まで発達しますが、途中で身長が伸びないと判断した場合は休眠状態に。

なので脳に身長を伸ばす指令を送り、骨端線を再び発達させる必要があります。

 

結果的に僕の身長を伸ばしたのは、

  1. サプリメント
  2. 亜鉛
  3. インソール

の3つの方法。

効果があった順に紹介しており、身長をかなり伸びしたいという大人はサプリメントを選びましょう。

 

それぞれ解説します。

サプリメント

サプリメントは身長を伸ばす栄養素に加えて骨の成長を促進させる成分などを含むため、身長をかなり伸びしたい大人はこれ一択。

 

サプリメントと聞くとあまり良い印象を抱かない大人が多いですが、それは昔の印象で今は無承認無許可医薬品などの法律により高品質なものが大半。

特にダイエットなどのサプリメントはあまり効果が実感できないものが多いですが、身長のサプリメントはかなり効果を実感できます。

 

これは日常生活で足りていない栄養素や骨の成長を促進させる成分のほか、骨端線を再び発達させる成分を含み身長を伸ばすことだけに特化しているから。

簡単にいうと、「とにかく身長が伸びる」ということです。

 

ただ身長が急激に伸びることによる成長痛や、サプリメントの価格から全ての大人におすすめはできません。

しかし身長が確実に伸びるのは事実なので、本気で身長を伸ばしたい大人のみ使いましょう。

 

亜鉛

亜鉛はもともと身長を伸ばす効果がかなりある栄養素で、普通は不足しませんが運動や悪い食生活をすることで不足して身長が伸びなくなります。

 

亜鉛は先ほども解説したように、身長を伸ばす代表的な成分です。

普通の食事をしていれば摂取量としては十分足りるのですが、不健康な食事だったり運動をすることで不足します。

 

ただ亜鉛を摂取しても身長が伸びるのは2cmほどで、あまり効果は期待できません。

しかし亜鉛自体の価格が安かったり身長を伸ばす以外にも効果があるため、少し身長を伸ばしたい大人におすすめです。

 

インソール

インソールは身長を伸ばすわけではありませんが、すぐに身長を高く見せることができたり身体測定でズルができたりとメリットがあります。

 

今回紹介するインソールは、いわゆるシークレットインソールと呼ばれるもの。

靴の中に入れて身長を高く見せます。

 

最近では7cmもあるインソールなどもあり、かなり身長を高く見せることができます。

種類によっては靴下の中に入れるタイプもあるので、身体測定等でもバレずに身長を守ることが可能です。

 

ただ急激に身長が伸びすぎると怪しまれたり、インソールが高すぎてバランスが取れず歩きにくいなんてことも。

しかし価格が安かったり高身長に見せることができるため、すぐに身長を伸ばしたい大人にはおすすめです。

 

大人が身長を伸ばす方法まとめ

「大人から身長を伸びしたい」

そんな悩みはもうなくなったことでしょう。

 

大人からでも身長を伸ばすことは100%できます。

これは大人の僕が実際に体験して実証したことです。

 

身長をかなり伸ばしたい大人はサプリメント。

すこし身長を伸ばしたい大人は亜鉛。

すぐに身長を伸ばしたい大人はインソールといった感じ。

自分にあった身長を伸ばす方法を選んでくださいね。

 

ちなみにこれを読んで行動する大人は、100人いても2人ほど。

つまり大半は「でも〜」「だって〜」「面倒だし〜」と、行動しない自分を正当化してせっかくの人生を変えるチャンスを逃します。

 

ここまで読んだあなたには、そうなって欲しくない。

身長を伸ばして最初に説明したメリットを感じてほしいと思っています。

 

応援しています。

それではまた!

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