高校生が平均より身長を伸ばす方法【成長を促進させて骨をのばします】

高校生が平均身長より高くなる方法身長
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平均よりも身長を高くしたい高校生「今年からだけど身長が163cmしかなくて女の子にも抜かされてる…でも高校生だと成長期も終わってるだろうし、もう身長は高くならないのかな?」

 

今回はこんな疑問に答えます。

☑️ 本記事の内容

  • 高校生が平均よりも身長を高くする方法
  • 高校生からでも平均よりも身長は高くできます

この記事を書いている僕は、高校生4年間の間に平均よりも身長を16cm高くすることに成功。

他の記事で自分の実績を公開している人は少ないため、記事の信頼担保になるかと。

そもそも高校生が平均よりも身長を高くする意義って何?

そもそも高校生が平均よりも身長を高くする意義とは何か。

ちなみに平均身長は、171.7と言われています。

今平均よりも身長を高くしたいと考えている高校生の大半は、他の高校生に見下されたくなかったりモテたかったりが大半かと。

 

しかし高校生のうちに平均よりも身長が高くなると、それ以外にもメリットがあります。

 

高校生のうちに平均よりも身長が高くなって感じたメリットは、

  • モテる
  • おしゃれしやすい
  • スタイルが良くなる
  • 高い所のものを取れる
  • 雰囲気イケメンになれる
  • デートで平均よりも身長差が生まれる
  • 遠くまで見えるようになる

などなどさまざま。

 

上記の記事で紹介しているように、高校生のうちに平均よりも身長を高くすると多くのメリットがあります。

後々詳しく解説しますが、24歳前後になると平均よりも身長は高くならないので平均よりも身長を高くしたい高校生はすぐに対策しましょう。

高校生が平均よりも身長を高くする方法

高校生のうちに平均よりも身長を高くするメリットはわかったけれど、結局のところ僕の平均よりも身長は高くなるの?

結論を先にいうと、高校生でも100%平均よりも身長を高くできます。

平均よりも身長が高くない高校生は、

  • 栄養不足
  • 生活習慣の乱れ
  • 骨の成長の停滞

の3つのどれかが原因となっている可能性が高い。

なのでこの3つを対処することができれば、平均よりも身長はかならず高くなるんですよね。

 

それぞれ解説します。

栄養不足

栄養不足であると平均よりも身長はほぼ確実に高くならず、平均よりも身長が高くない高校生の大半はこれが原因です。

 

平均よりも身長を高くする栄養素は、

  • 亜鉛
  • ビタミンD
  • たんぱく質
  • カルシウム
  • マグネシウム

などが代表的です。

 

厚生労働省の国民健康・栄養調査データによると、日本人全体の高校生の6割がこれらの栄養が不足。

その中でも平均よりも身長が高くなる高校生は稀にいますが、基本的には平均よりも身長はあまり高くなりません。

 

なので先ほど挙げた栄養素を重点的に摂取すると、平均よりも身長が高くなる可能性が高まります。

生活習慣の乱れ

生活習慣が乱れていると正常に成長ホルモンが分泌されず、高校生になっても平均よりも身長が高くなりません。

 

体内リズムを調整する作用をもつものは「同調因子」と呼ばれます。

生活習慣が乱れている高校生はこの同調因子が乱れており、昼夜逆転したり食事周期が変だったり。

 

同調因子が乱れると脳が混乱して、平均よりも身長を伸ばす成長ホルモンをいつ分泌すれば良いのかわからない状態に。

結果として成長ホルモンが少量しか分泌されず、平均よりも身長を高くする作用がかなり減少します。

 

ちなみに遺伝で平均よりも身長が高くなるというのは全くの嘘で、平均よりも身長が高い親と生活リズムが同じというのが真実。

「平均よりも身長が高くなる同調因子の生活習慣」により、うまく成長ホルモンが分泌されて平均よりも身長が高くなります。

骨の成長の停滞

どれだけ十分な栄養を摂取して正しい生活習慣をしていても、骨の成長が停滞していれば平均よりも身長は高くなりません。

 

骨には「骨端線」というものがあり、発達していれば限りなく平均よりも身長が高くなる可能性があります。

ただ逆にこの「骨端線」の発達が止まると、平均よりも身長がそれ以上に高くなることは厳しい。

 

骨の長さは平均よりも身長の高さに直接関係するため、骨の成長が止まるのはかなり痛手。

ただ一般的に「骨端線」の発達が完全にとまるのは24歳前後といわれているため、高校生であればまだ平均よりも身長を高くすることができます。

 

高校生の平均よりも身長が高くならない原因は、上記の3つのどれかです。

あなたも当てはまった原因があったはず。

先ほど解説したように骨端線は24歳前後で発達が止まるため、平均よりも身長を高くできるのは今しかありません。

高校生の僕が平均よりも身長を高くした方法

なるほど、確かに僕も栄養不足な上に生活習慣が乱れていたな…

じゃあその2つを改善したら平均よりも身長は高くなるんだよね!

 

残念ながら、その2つを改善しても平均よりも身長は高くなりません。

理由は1度平均よりも身長の成長が止まると、脳自体が平均よりも身長を高くすることをやめてしまうから。

 

先ほど解説した骨端線は24歳前後まで発達しますが、途中で平均よりも身長を高くできないと判断した場合は休眠状態に。

なので脳に平均よりも身長を高くする指令を送り、骨端線を再び発達させる必要があります。

 

結果的に僕の平均よりも身長を高くしたのは、

  1. サプリメント
  2. 亜鉛
  3. インソール

の3つの方法。

効果があった順に紹介しており、平均よりも身長をかなり高くしたいという高校生はサプリメントを選びましょう。

 

それぞれ解説します。

サプリメント

サプリメントは平均よりも身長を高くする栄養素に加えて骨の成長を促進させる成分などを含むため、平均よりも身長をかなり高くしたい高校生はこれ一択。

 

サプリメントと聞くとあまり良い印象を抱かない高校生が多いですが、それは昔の印象で今は無承認無許可医薬品などの法律により高品質なものが大半。

特にダイエットなどのサプリメントはあまり効果が実感できないものが多いですが、平均よりも身長のサプリメントはかなり効果を実感できます。

 

これは日常生活で足りていない栄養素や骨の成長を促進させる成分のほか、骨端線を再び発達させる成分を含み平均よりも身長を高くすることだけに特化しているから。

簡単にいうと、「とにかく平均よりも身長が高くなる」ということです。

 

ただ平均よりも身長が急激に高くなることによる成長痛や、サプリメントの価格から全ての高校生におすすめはできません。

しかし平均よりも身長が確実に高くなるのは事実なので、本気で平均よりも身長を高くしたい高校生のみ使いましょう。

 

亜鉛

亜鉛はもともと平均よりも身長を高くする効果がかなりある栄養素で、普通は不足しませんが運動や悪い食生活をすることで不足して平均よりも身長が高くならなくなります。

 

亜鉛は先ほども解説したように、平均よりも身長を高くする代表的な成分です。

普通の食事をしていれば摂取量としては十分足りるのですが、不健康な食事だったり運動をすることで不足します。

 

ただ亜鉛を摂取しても平均よりも身長が高くなるのは2cmほどで、あまり効果は期待できません。

しかし亜鉛自体の価格が安かったり平均よりも身長を高くする以外にも効果があるため、少し平均よりも身長を高くしたい高校生におすすめです。

 

インソール

インソールは平均よりも身長を高くするわけではありませんが、すぐに平均よりも身長を高く見せることができたり身体測定でズルができたりとメリットがあります。

 

今回紹介するインソールは、いわゆるシークレットインソールと呼ばれるもの。

靴の中に入れて平均よりも身長を高く見せます。

 

最近では7cmもあるインソールなどもあり、かなり平均よりも身長を高く見せることができます。

種類によっては靴下の中に入れるタイプもあるので、身体測定等でもバレずに平均よりも身長を守ることが可能です。

 

ただ急激に平均よりも身長が高くなりすぎると怪しまれたり、インソールが高すぎてバランスが取れず歩きにくいなんてことも。

しかし価格が安かったり高平均よりも身長に見せることができるため、すぐに平均よりも身長を高くしたい高校生にはおすすめです。

 

高校生が平均よりも身長を高くする方法まとめ

「高校生から平均よりも身長を高くしたい」

そんな悩みはもうなくなったことでしょう。

 

高校生からでも平均よりも身長を高くすることは100%できます。

これは高校生の僕が実際に体験して実証したことです。

 

平均よりも身長をかなり高くしたい高校生はサプリメント。

すこし平均よりも身長を高くしたい高校生は亜鉛。

すぐに平均よりも身長を高くしたい高校生はインソールといった感じ。

自分にあった平均よりも身長を高くする方法を選んでくださいね。

 

ちなみにこれを読んで行動する高校生は、100人いても2人ほど。

つまり大半は「でも〜」「だって〜」「面倒だし〜」と、行動しない自分を正当化してせっかくの人生を変えるチャンスを逃します。

 

ここまで読んだあなたには、そうなって欲しくない。

平均よりも身長を高くして最初に説明したメリットを感じてほしいと思っています。

 

応援しています。

それではまた!

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